bcaa na

***Dzień:27*** ***Trening*** Barki, łydki Barki: 1.Wyciskanie sztangi przodem siedząc: 4 x 12 x 44kg,10 x 44kg,10 x 44kg,8 x 44kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 x 16 x 12kg,12 x 12kg,10 x 12kg,8 x 12kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 x 12 x 32kg,10 x 32kg,10 x 32kg,8 x 34kg 4.Unoszenie sztangielek przodem - nachwytem,podchwytem [...]

[...] bym zmienił na jakiś ryż/makaron/kasza + mięcho. tylko że założeniem diet if jest trening na pusty żołądek, zawsze to będzie sporna kwestia czy lepiej tak czy nie, czy bcaa (które na masie niby całkowicie nieodczuwalne, poza tym powodują podwyższenie insuliny itp). poza tym mleko ma kazeinę (antykatabolik) i dobrze jest wypić przed i po [...]

3 tygodnie to za krótko na kreatyne , spokojnie powinieneś jeszcze jedna pake dokupić żeby to miało sens.Możesz dołożyć BCAA spokojnie do tego właściwie możesz wszystko dorzucić białko , węglowodany . To zależy jaką masz diete a raczej jakie masz w diecie braki.

ANKIETA Płeć :M Wiek :20 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :7 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta :w dziale dieta ulozona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :BCAA, MONO, BIAŁKOK WPC wszysktko [...]

Ja się nie chcę wyliczać, ale kto walił przykładowo od 49-50-51 99-100-101 Po 4 posty na stronie pojedynczymi słowami %-) Dziadowi coś powiedzieć, najpierw pogratuluje wygranej a teraz scenki %-)!!!! "Oddaj mi BCAA, Oddaj!" Koniec Tematu tego nie ma co szukać winowajcy, trzeba spamować i zamknąć tego %-)

Cześć, Na pewno jeśli chcesz zrzucić jeszcze trochę trzeba odpowiedni się odżywiać oraz ruszać czyli połączenie siłowni (treningu beztlenowego) i aerobów ale widzę, że mniej więcej już znasz temat i podstawy. Jesteś na etapie kiedy to trzeba już zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem więc na pewno do suplementacji dorzuć BCAA np. BCAA G-Force, [...]

na opakowaniu jest 10g? jezeli tak to powienienes jeszcze wiecej,ma byc 1g czystych bcaa(bez glutaminy) na 10kg/mc

Kolejne pytanie :) wyczytałem że dość dobre w cenie i jakości jest BCAA XTRA activlab, ale czy na prawdę należy stosować tego tyle jak jest napisane na opakowaniu ?

bcaa możesz zobaczyć na firme sfd jeśli masz ograniczone fundusze

BCAA + G 1000 (1000g) Yok3d (90kap.) Horse Power FRUIT PUNCH (1000 g) SFD WPC Protein ECONO v2 CHERRY (750g) Whey Pro Gainer 2 VAN/STRAW/CHO/BANAN (10 000 g) Omega 3-6-9 (120 kap.) Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) Testosterone Booster - TRIBULUS + ZMA GRATIS !! (30tab. + 30kap.) x2 taki o to zestaw wyczaiłem na sfd sklep.ps. ubogo w [...]

Gratuluje panowie walki w wigilie :) Ja na zupki tez sie zalapałem a w pierwszym na bcaa xtra drink i kreatynke udało mi sie \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-12-24 22:41:18

Oj to podzielimy sie ja biore zgrzewke bcaa,żeby było co pić na uczelni };-)

Ostatnia Osoba na stronie 300 wygrywa Machine Man Combo, Beta-Alanine, zapas Master Meala i zgrzewkę BCAA Xtra Drink!!!

Ostatnia Osoba na stronie 300 wygrywa Machine Man Combo, Beta-Alanine, zapas Master Meala i zgrzewkę BCAA Xtra Drink! czyli ja

Ostatnia Osoba na stronie 300 wygrywa Machine Man Combo, Beta-Alanine, zapas Master Meala i zgrzewkę BCAA Xtra Drink!

Ostatnia Osoba na stronie 300 wygrywa Machine Man Combo, Beta-Alanine, zapas Master Meala i zgrzewkę BCAA Xtra Drink!

Właśnie sie rozbiega o to ze te bcaa j**ią po prostu%-)teraz sie nadziałem na xtenda zachwalanego za granicą(tak słodkiego dziadostwa nigdy nie piłem,pomijając jacka placka.ale to juz gusta guściki)ja szamam melatonine monopolisty lekamu%-) i cicho o olimpie bo sie znajdzie jakiś olimpijczyk co nam bana wj**ie [...]

Po to są spalacze, żeby brać je na redukcji. Chyba logiczne %-) Jak wersja oszczędnościowa, to tak 10g bcaa przed treningiem. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-24 17:57:36

PODSUMOWANIE Witam Czas cos skrobnąc, jakieś podsumowanie. Na początku napisze że z cyklu jestem średnio zadowolony. Jak już nie raz wspomniałem ledwo zacząłem cykl i przyplątało się jakieś przeziębienie, jedno przeszło zaczęło mnie bolec gardło, a do tego jeszcze doszło mi cos z uchem, z którym walczyłem z tydzień, ale cyklu [...]

PN: 1.Śniadanie (8.00) Mleko 1,5% - 200ml Płatki owsiane – 150g Hi Tec – c6 – 30 g Orzechy włoskie -30 g 2. Sałatka (11:00) warzyw nie wliczaj nich idą do każdego posiłku Oliwa z Oliwek- 20g Piers z kurczaka – 200 g Ryz brazowy – 70g 3. ‘Obiad 1’ Piers z kurczaka 200 g Ryz brazowy – 100 g Pomidor 100g Jogurt naturalny 50g j/w puszek [...]